Sophrologie & Hypnose
Sophrologue à Vincennes
 
40 rue de Fontenay, 94300 Vincennes
 
Disponible de 8h à 22h
 
+33 6 83 57 37 92
Sophrologie & Hypnose
Sophrologue à Vincennes

SOPHROLOGIE POUR ADULTES, ENFANTS, FEMMES ENCEINTES OU EN PROJET DE PERINATALITE

Sophrologie à Vincennes (94300)

Définition de la sophrologie

La sophrologie est une technique pychocorporelle qui allie des mouvements doux et respectueux, à la respiration, et à l'élaboration de pensées et d'images mentales ressources.

Cette technique pédagogique est inspirée du yoga, de l'hypnose, de la méthode Coué (pensée positive), de la relaxation progressive de Jacobson (relâchement des tensions musculaires), du training autogène de Schultz (autorelaxation par la suggestion), de la phénoménologie (non-jugement)  et de la méditation (le zen) notamment.

Elle a été créée par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne) en 1960. Elle appartient au champ des thérapies brèves. Elle intervient de manière périphérique et collaborative à des parcours santé, en soutien, et ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale.

Sophrologie chez l'enfant :

Qu’il s’agisse d’apprendre à vivre avec ses émotions,  à les réguler ou à adapter l’expression de ses émotions en fonction des conditions, ou encore à  s’exprimer de manière plus affirmée et confiante, ou bien à apprendre à  dépasser des expériences négatives, à retrouver de la vivacité, de la joie, de l’énergie, ou au contraire à la canaliser, la sophrologie est un apprentissage qui peut prendre de multiples facettes, et peut répondre à des objectifs variés, et tout aussi passionnants les uns que les autres.

Optimiser ses capacités de concentration, développer son potentiel d’apprentissage, vivre avec sérénité et confiance les périodes d’examens, préparer un changement en toute sérénité …

Une séance pour enfants dure entre 30 et 45 minutes selon l’âge de l’enfant.

Chaque séance nous faisons un premier temps d’échange, d’apprentissage ludique sur les émotions, puis nous faisons des exercices et mouvements du corps doux et de respirations, et enfin un temps de « relaxation » ou dynamisation selon les besoins guidé par ma voix.

Déroulement d'une séance de sophrologie

Durée d'une séance : 1H

Coût d'une séance : 60 euros

Il s'agit d'une pratique pédagogique au cours de laquelle je vous apprends des techniques que vous allez pratiquer. Pour atteindre un objectif, nous établissons un estimatif de nombre de séances en début d'accompagnement (au regard de votre problématique) que nous réévaluerons si besoin au fur et à mesure de vos changements. Il s'agit d'accompagnements sur-mesure. 

La première séance est consacrée à un temps d'échange important pour faire le point sur vos besoins et votre objectif, et définir clairement le rythme de séances et le nombre de séances que nous effectuerons ensemble. C'est également l'occasion d'un premier temps de découverte de la sophrologie : respiration et moment de relaxation. Il s'agit d'être au plus près de vos besoins.

Chaque séance est composée de 4 temps forts :

  • Tout d'abord un temps d'échange récapitulatif
  • Puis un temps destiné aux exercices de relaxation dynamique que vous apprenez au fur et à mesure des séances
  • Un temps de visualisation
  • Et enfin un temps d'échange autour de votre expérience au cours duquel nous fixons vos objectifs d’entraînement interséances.

En sophrologie, l'entraînement est très important car il permet d'optimiser l'efficacité de votre travail, et d'atteindre plus rapidement vos objectifs.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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